Кето-дієта для початківців

Простіше кажучи, кето -дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів.

«Кето» означає «кетогенний», і мета кетогенної дієти-привести ваше тіло в стан кетозу шляхом вживання дуже суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Зазвичай наше тіло використовує глюкозу з вуглеводних продуктів для отримання енергії, але за відсутності глюкози починається процес, що називається кетозом.

Під час стану кетозу ваше тіло переходить від спалювання глюкози (вуглеводів) до спалювання та розщеплення жирів, відомих як кетони. Як тільки ваше тіло починає спалювати ці жири як основне джерело енергії, воно відходить від глюкози (вуглеводів), тому переходить у стан кетозу.

Незважаючи на те, що дієта Кето може бути не всім підходящою, вона, безумовно, виявилася привабливою для тих, хто досяг її успіху. Якщо ви думаєте розпочати кето-дієту або хочете побачити більше інформації, перегляньте попередній допис у блозі, ThПояснення кето -дієти та як розпочати, який визначає чудові способи розпочати роботу. Обов’язково перегляньте наші інші кето -блоги, щоб отримати більше натхнення для дієти та смачні смаколики, які допоможуть вам розпочати свою кето -дієту сьогодні! 

Оскільки продукти Skinny Food Co мають низький або нульовий вміст вуглеводів, наші соуси та сиропи є ідеальним доповненням для тих, хто сидить на кето-дієті, і є ідеальним способом додати стільки смаку до їжі. 

Знайомтеся з Емі

Емі (на фото нижче) поділилася з нами щоденною кето -дієтою, і, гадайте, вона використовує продукти Skinny Food Co! Її акаунт в Instagram, @uk_keto, присвячений усьому, що Кето оновлюється щодня, пропонуючи ідеї смачних страв, найкращі поради та навіть нові продукти. Почавши свою кето -дієту в квітні 2020 року, вона поділилася більш ніж 100 публікаціями, сповненими смачних ласощів! 

Кето -сніданок

'Сніданок зазвичай складається лише з кави! У мене є свій Солоний карамельний ванільний сироп & подвійні вершки. Крем є хорошим джерелом жиру та білка, зберігаючи голод до пізнього обіду / вечері. Якби я був роздратований, я б ходив за ягодами, кулями, білковими млинцями чи смаженою їжею з сосисками, беконом, яйцями, грибами та помідорами.

Кето -закуски

Кето -вечеря

Обмеження вуглеводів до 20-50 грамів на день може здатися важким, але, виявивши деякі продукти з низьким вмістом вуглеводів, їжа може бути легкою та смачною! Емі створила цю смачну піцу, використовуючи сир як основу! Додавання овочів з низьким вмістом вуглеводів, таких як гриби та перець, та жирного м’яса - як хорізо, означає, що воно ідеально підходить для кето-дієти. 

Поради з кето та ідеї харчування

Якщо вам цікаво, з чого почати дієту кето, є певні продукти, які слід включити у свій раціон завчасно! Наприклад, м’ясо з високим вмістом жиру, таке як стейк, шинка, ковбаса чи курка, є ідеальним місцем для початку при плануванні страв.

Отримавши свій основний компонент, з’ясуйте, які овочі з низьким вмістом вуглеводів підійдуть до цього. Вони виготовлені з натуральних інгредієнтів і не містять цукру. Не забувайте, що до будь-якої вашої страви можна додати широкий вибір соусів – вони містять 0 г вуглеводів на порцію! 

Тут, у компанії Skinny Food Co, наша продукція створена не просто для нульової калорійності, а для того, щоб бути придатною для будь -якої дієти. Звичайно, жодна дієта не була б повноцінною без приголомшливих продуктів Skinny Food Co, які додаються до кожного прийому їжі!

Для Емі, наш Варення з низьким вмістом цукру є фаворитом! Маючи на 93% менше цукру, ніж інші бренди на ринку, ви можете зробити ідеальну заміну, і це чудово для Кето, всього 7 калорій на порцію!

наш Хлібна суміш Skinny Food Co є абсолютно необхідним для дієт кето! Лише 1.25 г вуглеводів на скибочку ви зможете насолодитися смачним сандвічем на кето, а звичайний хліб - це високовуглецева їжа, ви виграєте! 

Якщо у вас є які -небудь рецепти, якими ви хотіли б поділитися, або ідеальні поєднання соусів для будь -яких кето -повідомлень, повідомте нас!

Хочете більше Кето?

У нас є багато вмісту блогу на теми, пов’язані з Keto

• Ідеї ​​напоїв кето
• Ідеї ​​кето -сніданку
• Пояснення кето -дієти та як почати
• Ідеї ​​кето -страв та закусок
• Ідеї ​​десертів кето
• Посібник з веганської кето -дієти
• Що я їжу за день: Кето-дієта з Карлою