Як правильно харчуватися на роботі

Здорове харчування може бути викликом на роботі, зі спокусою місцевих кафе, McDonalds тільки за рогом, нескінченними перервами на каву - ми це розуміємо.

Отже, ми зібрали 5 порад та рекомендацій щодо здорового харчування на роботі!

1. Готуйте їжу

Складіть розпорядок дня і приготуйте їжу заздалегідь.

Приготування їжі може допомогти з організацією і зазвичай використовується зайнятими людьми, оскільки економить багато часу. Приготовані на тиждень страви можна приносити з собою на роботу або їсти на ходу.

Приготування їжі також може допомогти, якщо ви хочете харчуватися здоровіше, оскільки наявність підготовлених страв під рукою може зменшити розмір порції та допомогти вам досягти цілей харчування та фітнесу.

Читайте наш блог на Приготування їжі для отримання додаткової інформації.

2. Залишайтеся зволоженою

Ми знаємо, що легко увійти в звичку перевантажувати себе кавою, але переконайтеся, що ви отримуєте достатньо води!

Регулярне пиття води на роботі може допомогти підвищити продуктивність, активізувати мозок і контролювати калорії. Рекомендується випивати 6-8 склянок води в день. 

3. Перекус Smart

Якщо ви хочете харчуватися здоровіше на роботі, важливо перекусити з розумом. Уникати перекусів на роботі досить складно, але якщо ви до цього ставитеся розумно, шкоди насправді немає.

• Плануйте їжу та перекуси заздалегідь, якщо ви підраховуєте калорії.
• Зробіть овочі привабливими! Поєднуйте свіжі овочі з арахісовим маслом, хумусом, нежирним сирним соусом? Що завгодно.
• Закуски з The Skinny Food Co. У нас є безліч здорових альтернативних закусок, включаючи батончики з високим вмістом білка, шоколадні ласощі з низьким вмістом цукру та багато іншого! Відвідайте нашу Здорові альтернативні закуски сторінку, щоб переглянути цей діапазон.

4. Не ускладнюйте це

Вам не потрібно над цим думати! Шукайте натхнення в Інтернеті для здорових перекусів і переглядайте наші блоги для закуски.

Зазвичай це досить просто і не повинно бути занадто складним. Снек-бар, трохи свіжих овочів або підтримання водного балансу протягом дня – усі ці поради доступні та надзвичайно зручні для роботи!

5. Вирішіть, що вам найкраще підходить

Мабуть, найважливіша порада – переконайтеся, що ви робите те, що найкраще підходить для вас, вашої дієти та ваших цілей!

Якщо щось не виходить, не бійтеся пробувати різні речі, щоб знайти свій крок.

Магазин Co. Skinny Food Co. колекція сьогодні!