Рецепти ідеально підходять для весни!
Весняні рецепти
З наближенням весни зараз ідеальний час насолодитися свіжими зеленими фруктами та овочами! Ці три весняні рецепти - це не тільки надзвичайно просто і швидко зробити, але і чудовий спосіб харчуватися здорово за меншу ціну! Використовуючи наші продукти з низьким вмістом калорій та низьким вмістом цукру Skinny Food Co, ці рецепти добре підходять для будь-якої дієти - варення з фруктами та овочами - кожен може насолодитися цієї весни!
Рецепт смузі із зелені
(Обслуговує 2)
Вам буде потрібно:
- 1/2 огірка
- 1/2 вапна
- 1 Середній банан
- 150 г замороженого ананаса
- 1/2 Яблуко бабусі Сміт
- 100г шпинату
- 250 мл кокосового молока
- 75 мл сиропу Піна Колада
Як приготувати зелений смузі:
1. Наріжте огірок шматочками та додайте у блендер разом із 100 г шпинату. Влийте 250 мл кокосового молока і змішайте.
2. Наріжте яблуко та банан меншими шматочками, додавши їх у блендер разом з ананасом та вичавкою соку лайма.
3. Нарешті додайте 75 мл Коктейльна суміш Pina Colada від Skinny Food Co і перемішайте до однорідності.
4. Одягніть склянку шматочком лайма та огірка для додаткового зеленого додавання.
Цей смачний коктейль - ідеальний спосіб розпочати день або допомогти вам почувати себе здоровим у перервах між прийомами їжі. Він містить лише 148 калорій, 30.5 г вуглеводів, 2 г жиру та 2 г білка.
Салат з солодкого перець чилі
(Обслуговує 2)
Ви будете потребувати:
200г змішаного листя салату
1/5 огірка
2 червоних чилі
1 зелена цибуля
150 г варених королівських креветок
50 мл соусу солодкого чилі SFC
2г насіння кунжуту
Подрібніть чорний перець
Як приготувати креветки Sweet Chilli:
1. Додайте 150 г варених королівських креветок у миску з 50 мл нашого Skinny Food Co Sweet Chilli практично без соусу.
2. Наріжте 1/5 огірка невеликими паличками, а також червоний перець чи зелену цибулю.
3. До своєї страви для подачі додайте 200 г змішаного листя, огірок і зелену цибулю, а потім додайте креветки.
4. Посипте креветки нарізаним червоним перцем чилі та подрібненим чорним перцем.
5. Для завершення додайте 2 г насіння кунжуту.
Цей смачний салат ідеально підходить не тільки для весняного часу, але й низькокалорійний! Всього 148 калорій на порцію, це чудовий спосіб досягти своїх 5 на день! Він також містить 30.5 г вуглеводів, 2 г жиру та 2 г білка.
Весняна зелена піца
(Обслуговує 2)
Вам буде потрібно:
50 мл соусу з часником і травами SFC
300г гороху
3 гілочки свіжої м’яти
10г легкого вершкового масла
1/3 огірка
Цибуля ріпчаста 2
30г ракети
1 містив салат крес
Сіль і перець
2г насіння чорної цибулі
Як зробити:
1. Готуйте основу для піци при 180 градусах протягом 10 хвилин.
2. Варіть горох 5-6 хвилин на плиті.
3. Зливаємо горох, як тільки зварився, і додаємо в міску для змішування. Як тільки основа для піци звариться, вийміть її з духовки.
4. Додайте до гороху 10 г легкого вершкового масла разом з посипанням сіллю і перцем і перемішайте це виделкою. Наріжте кубиками три гілочки свіжої м’яти і розімніть це разом, щоб створити зелену основу.
5. Наріжте кубиками 1/3 огірка, а зелену цибулю наріжте невеликими скибочками.
6. Додайте наш соус «Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb» до основи піци, розподіляючи його рівномірно по всьому.
7. Додайте суміш розтертого гороху до основи піци, рівномірно розподіляючи ложкою. Посипте нарізані кубиками огірки на піцу разом із зеленою цибулею.
8. Щоб додати цей останній штрих, зверху залийте 30 г ракети і салат-крес. Зверху посоліть, поперчіть і подавайте до столу.
Ви можете насолодитися половиною весняної зеленої піци лише за 352 калорії, 47 г вуглеводів, 5.5 г жиру та 25 г білка. Це ще один чудовий спосіб насолодитися дивовижними смаками, зберігаючи при цьому низькокалорійну дієту.
Поділитись
