Орео протеїновий овес
Овес Орео на ніч
Ви просто не можете побити велику миску вівса, чи не так ?! Ці смачно вершкові без крему! Замість цього ми використовуємо наш щоденник, без калорій Ванільний крем і аромат з нашою нульовою калорійністю, без цукру Кавовий сироп з тіста для печива Barista а результат - епічний! Це ідеальний сніданок для початку дня, який найкращим чином підживить ваше тіло, незалежно від того, відвідуєте ви тренажерний зал, проводите довгий день на роботі чи відпочиваєте!
Служить 1
Що вам знадобиться для каші:
- 45г SFC каша вівса
- 200 мл мигдального молока або Незначні фігури Вівсяне молоко
- 50 мл SFC Ванільний крем
- 1/2 ложки (15 г) ванільного білкового порошку
- 20 мл SFC Кавовий сироп з тіста для печива Barista
Що вам знадобиться для начинки:
- 1/2 середнього банана
- Ложка натурального йогурту без жиру
- 10 г SFC Duo Chocoholic Spread
- 1.5 печиво Oreo
- 1/2 SFC Skinny Bar для печива та крему
Як зробити:
1. Додайте вівсяну кашу, молоко і Ванільний крем до каструлі і нагрівайте на найменшому вогні, періодично помішуючи, поки овес не вбере всю рідину, а ваша каша не стане густою і кремовою. Низький і повільний - ключовий момент!
2. У невелику миску додайте білковий порошок і столову ложку води і ретельно перемішайте до отримання пасти
3. Додайте білкову пасту до каші разом із Кавовий сироп з тіста для печива Barista і перемішуйте, поки гарненько не перемішається
4. Висипте свою кашу в миску для сніданку, наріжте банан і накрийте його зверху
5. Ложкою йогурту зверху каші, перш ніж поливати її низьким вмістом цукру Chocoholic Duo Spread
6. Тепер розкришіть одне печиво орео зверху, а потім наріжте низьким вмістом цукру Skinny Bar для печива та крему і додайте це ще поверх каші
7. Нарешті розсиптесь над другою половиною орео над вашим бананом і вуаля! У вас ідеальна білкова каша з орео!
Калорії та макроси:
560 калорій
74g вуглеводів
19g жирності
25g білок
Якщо ви відтворюєте цю миску для каші вдома, не забудьте сфотографувати та позначити нас у соцмережах! Ми хотіли б побачити!
Поділитись
