Здорові веганські оладії

Оладики — одна з наших улюблених страв на сніданок у Skinny харчування Штаб-квартира Co. Вони пухнасті, солодкі та насичені білок. Але як щодо веганських альтернатив? Ну, чудові новини, вегани! Ми вас забезпечили, наші здорові веганські оладії виготовляються с мигдаль борошна, насіння льону, банани, кориця, ванільного екстракту, кленовий сироп та Кокосове масло - відмова від вершкового масла та заміна його більш здоровою альтернативою для найкращого здорові хлопушки рецепт. 

Як зробити Vegan Flapjack

Перш ніж перейти до інгредієнтів, давайте розглянемо кухонні прилади та інструменти, які вам знадобляться перед приготуванням веганська закуска. 

(Переконайтеся, що у вас є під рукою: великий змішувач, віночок, кв випічка форму з папером для випічки, герметичний контейнер для зберігання та деяких бажаних начинок, таких як шоколадна стружка, солоний карамельний соус і висушений кокос) 

Вам знадобиться:

• Веганське масло або маргарин (як альтернатива Кокосове масло)
• 260 г вівсяних пластівців
• 100 г м'якого Brown Sugar 
• 5 столових ложок худих харчування Cos Кленовий сироп

Метод

Крок 1: Попередньо розігрійте свій піч до 180c/350F

Крок 2: Підготуйте свою станцію, облаштуйте свою глибину випічка форму з пергаментом для випічки - ми рекомендуємо використовувати більше паперу, ніж потрібно, щоб легко вийняти оладії після приготування. 

Крок 3: Розтопити веганське масло - Плавлення веганське масло можна зробити так само, як стандартний маргарин або масло вершкове - проте, якщо ви вибрали Кокосове масло, майте на увазі, що якщо Кокосове масло поставляється в прозорій скляній баночці, ви можете нагріти всю баночку в мікрохвильовій печі для зручного використання. Це також мінімізує ймовірність спалювання або перегріву масла.

Крок 4: Додайте овес до розтопленого маргарину та добре перемішайте, покривши покриттям коричневого цукру & сироп і продовжуємо перемішувати.

Крок 5: Якщо ви не додаєте молока або стружка чорного шоколаду, тоді настав час перейти від змішувач до форму з пергаментом для випічки. Суміш має бути липкою та добре триматися – це може бути складно перенести, ми зазвичай використовуємо пластик випічка шпатель, але якщо у вас його немає, він невеликий - просто використовуйте тильну сторону великої ложки!

Крок 6: Випікати вівсяної суміші протягом 25-30 хвилин залежно від бажаного результату, якщо хочете м'які хлопушки потім випічка за короткий проміжок часу дасть вам м'який, липкий коржик, тоді як випічка на довше буде виробляти хрусткі оладії.

Крок 7: Розріжте оладії без молока на 12 квадратів, перш ніж дати час охолонути

Крок 8: Після охолодження зніміть папір для випічки

Для чого потрібні начинки Веганські оладії

Якщо випадково ви натрапили на це під час пошуку Американські клепки (або його частіше називають у Великобританії млинцями, тоді не бійтеся - у нас є ідеальний vРецепт млинців Еган тут - у співпраці з Емілі, яка розповіла нам про свої улюблені веганські страви, які можна їсти за день!

Але якщо ви знаходитесь у правильному місці і хочете знати, як ви можете взяти свій стандарт рецепти оладиків від основного до блискучого, тоді давайте подивимося на деякі коржик начинки, які вас вразять. 

Ось деякі з наших найкращих фотографій для начинок для кліпів: 

• кокосовий мед - З висушеним кокосом і нашим веганським медом вони пропонують солодкий і горіховий варіант традиційного рецепту оладів
• Золотий сироп - Зберігаючи його класичним із солодким доповненням до вашого веганського снек-бару
• Арахісове масло - Наше 100% арахісове масло є хрустким і м’яким
• Оладики з корицею - Скористайтеся нашим сироп з корицею щоб додати пряний аромат вашим здоровим олад’ям – сироп можна додавати перед випіканням або після!

Чи здорові клепки

Так! Олади містять багато клітковини, калію, магнію, фолієвої кислоти, вітаміну В6, вітаміну Е, заліза, марганцю, міді, цинку, фосфору, кальцію та селену. Крім того, вони не містять холестерину і дуже мало насичених жирів.

Найкраще в цьому класичному британському ласощі полягає в тому, що воно чудово заряджає енергією. Завдяки високому вмісту клітковини ви можете використовувати його як ласощі до або після тренування або як частину свого щоденного плану харчування.

Здорові солодощі для схуднення

Якщо ви шукали способи схуднути, то можете подумати про приготування власних здорових ласощів. Приготувати корисні ласощі вдома простіше і дешевше, ніж купувати в магазині. На нашому сайті є багато смачних рецептів блог рецептів це може допомогти з кількома альтернативними планами дієти, такими як веганство, вегетаріанська, палео дієта, дієта без глютену, з низьким вмістом вуглеводів і цукру.