Запечені яйця з чилі та шпинатом

Запечений шпинат і яйця

Ще один рецепт з низьким вмістом вуглеводів, кето - наші запечені яйця - ідеальний початок дня. Якщо ви шукаєте новий рецепт сніданку, щоб спробувати, ви знаходитесь у правильному місці! Запакований зеленню з соковитою томатною основою, ми відчуваємо, що цей рецепт може стати звичайним. Наш маринад з часником і травами Skinny Food Co - це все, що ви очікуєте, і більше - без додавання цукру і містить лише натуральні інгредієнти спеції та приправи надзвичайно низькокалорійні та сольові, що робить їх найкращим способом додати додаткові смачні смаки до їжі.

Ми подали цю страву зі смаком Суміш хліба з низьким вмістом вуглеводів та глютену, лише 1.25 г вуглеводів на скибочку! Якщо ви шукаєте ідеї для сніданків без глютену, тоді перевірте Ідеальний сніданок без глютену!

(Обслуговує 1)

Вам буде потрібно: 

1/2 банки подрібнених помідорів

Маленька жменя шпинату

Листя базиліка мало

Цибуля ріпчаста 2

4 сливових помідора

1 червоний перець чилі

1/2 ч.л. маринад з часником і травами SFC

2 великі яйця

Як зробити: 

1. Почніть з підготовки всіх овочів - дрібно наріжте 2 зелені цибулі, листя базиліка та шпинату та 1 червоний перець чилі. Наріжте кубиками 4 сливових помідора і додайте все це в невеликий посуд з 1/2 банки подрібнених помідорів. 

2. Додайте 1/2 чайної ложки маринаду з часником і травами Skinny Food Co і налийте його у свою стійку до духовки форму для запікання. 

3. Розкрийте 2 великі яйця над сумішшю і випікайте 15 хвилин при 200 градусах. 

Калорії та макроси:

На одну страву припадає 204 калорії, 9 г вуглеводів, 10 г жиру та 15 г білка - чудово для тих, хто контролює їх макроси, або просто шукає здоровішу альтернативу, не бажаючи втратити якийсь дивовижний смак!