3 пудинги з високим вмістом білка без додавання цукру, які вам потрібно спробувати прямо зараз

Ви прагнете отримати задоволення від солодкого?

За оцінками дослідження YouGov UK36% дорослих у Великій Британії щодня їдять солодке (наприклад, плитку шоколаду, шматочок торта, кекс або пакетик цукерок). І хоча вони можуть бути чудовими на смак, вони навряд чи будуть корисним для здоров’я.

Отже, якщо ви шукаєте смачні десерти та пудинги, але хочете зробити вибір здоровішим, вам потрібно спробувати ці пудинги з високим вмістом білка та без додавання цукру!

Ці апетитні насолоди не просто порадують ваші смакові рецептори – вони допоможуть вам довше відчувати ситість.

Готові відчути задоволення та насиченість пудингом? Читайте далі, щоб дізнатися про три наших улюблених десерту.

1. Домашні млинці з високим вмістом білка та солоної карамелі

Чи є щось краще, ніж пухнаста стопка млинців? Як щодо стопки, наповненої природною солодкістю стиглих бананів, заправленої вершковим йогуртом і политою горіховою олією?

SFC смачна суміш для млинців з низьким вмістом цукру простий у використанні. Щоб приготувати млинці зі смаком солоної карамелі, просто налийте в миску 180 мл молока або води, додайте 120 г суміші для млинців і ложку сироватковий білок солоної карамелі і гарненько збийте, щоб позбутися будь-яких грудочок. 

Залиште суміш на хвилину, збризніть сковороду низькокалорійним кулінарним спреєм і додайте суміш у сковороду, коли вона закипить. Акуратно випікайте млинці по півтори хвилини з кожного боку до золотистої скоринки з обох сторін. 

Коли ви приготуєте млинці, додайте ложку грецького йогурту, ложку горіхове маслоі кілька дрібно нарізаних бананів.

Банани приносять природну солодкість і безліч поживних речовин, у тому числі калію та вітаміну С. Якщо ви поєднуєте їх із багатим білком йогуртом і горіховим маслом, ця стопка млинців стане джерелом смаку та поживних речовин. Крім того, він наповнений білком, щоб допомогти вам довше відчувати себе ситими. 

2. Міні-полуничні чізкейки без випічки з високим вмістом білка

Хочете солодкий, фруктовий і ситний десерт? За цим рецептом ви можете насолоджуватися вершковим смаком чізкейку в поєднанні зі свіжою стиглою полуницею – без провини традиційних десертів із чізкейку. 

Щоб приготувати дві порції, вам знадобиться 4 легких дижестивних печива, 2 чайні ложки розтопленого кокосового масла, 45 г легкого вершкового сиру, 35 г грецького йогурту, половина мірної ложки полуничний крем сироватковий протеїн, крапля ароматизаторів Skinny Food strawberry crush, жменька полуниці та трохи шоколадно-горіховий білковий спред полити зверху. 

Щоб зробити основу, збийте печиво у фруктозварювальній машині або помістіть його в герметичний пакет і розімніть качалкою. Змішайте їх з розтопленим кокосовим маслом. Потім змішайте грецький йогурт з легким вершковим сиром і сироватковим білком до однорідності. Ложкою викладіть суміш на бісквітну основу, додайте нарізану полуницю та збризніть шоколадно-горіховим протеїном.

3. Печиво та вершкове білкове морозиво

Це печиво та вершкове білкове морозиво є доказом того, що ви можете мати найкраще з обох світів – насолоди та харчування! Зроблено з нашими Печиво та вершки Skinny Whey Protein, це декадентська суміш вершкового смаку та хрустких шматочків печива. 

Ви можете використовувати наступний рецепт, щоб приготувати 6 порцій:

інгредієнти

1 склянка грецького йогурту

1.5 склянки молока

1 мірна ложка дієтичного сироваткового протеїну Cookies & Cream

1 чайна ложка ванільного екстракту

0.5 чайні ложки ксантанової камеді

¼ чайної ложки солі

2 батончики Skinny Duo з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру зі смаком печива та вершків

Метод

• Поставте чашу морожениці в морозильну камеру принаймні за чотири години до приготування морозива

• Візьміть велику миску та змішайте всі інгредієнти разом (за винятком подвійних батончиків). Збийте, поки воно не стане повністю однорідним. 

• Перелийте суміш у чашу морожениці та увімкніть її. Під час обробки подрібніть дуо-бари та посипте їх у суміш. 

• Залиште морозиво застигати в морозилці на ніч

• Беріть ложку і насолоджуйтесь!