Як схуднути без вправ

Отже, чи можна схуднути без вправ?

Однак дотримуватись режиму фітнесу може бути досить складно – існує кілька способів схуднути, не відвідуючи спортзал. Адже схуднення – це 80% дієта, 20% фізичні вправи. 

Тут ми досліджуємо різні способи схуднути безпечним і здоровим способом без фізичних навантажень.

1. Контроль порцій

Контроль порцій означає вибір здорової кількості певної їжі або їжі. Контроль порцій допомагає отримати переваги від поживних речовин вибраної вами їжі, а також може допомогти схуднути та утримати вагу. 

2. План харчування

Складіть розпорядок дня і приготуйте їжу заздалегідь.

Приготування їжі може допомогти з організацією і зазвичай використовується зайнятими людьми, оскільки економить багато часу. Приготовані на тиждень страви можна приносити з собою на роботу або їсти на ходу.

Приготування їжі також може допомогти, якщо ви хочете харчуватися здоровіше, оскільки наявність підготовлених страв під рукою може зменшити розмір порції та допомогти вам досягти цілей харчування та фітнесу.

Читайте наш блог на Приготування їжі для отримання додаткової інформації.

3. Пийте більше води

Ми знаємо, що легко увійти в звичку перевантажувати себе кавою, але переконайтеся, що ви отримуєте достатньо води!

Регулярне пиття води на роботі може допомогти підвищити продуктивність, активізувати мозок і контролювати калорії. Рекомендується випивати 6-8 склянок води в день. 

4. Розумні обміни їжі

Їжа з високим вмістом цукру та жирів може сприяти збільшенню ваги та нездоровому способу життя, заміна продуктів з високим вмістом цукру та жиру дозволить вам схуднути.

Тут, у The Skinny Food Co, ми зробили частиною нашої місії забезпечення здорових альтернативних продуктів з низьким вмістом цукру/цукру, щоб усі могли насолоджуватися. Сюди входять продукти, у яких зазвичай міститься велика кількість цукру, наприклад, сиропи, кавові сиропи, соуси, спреди та багато іншого!

Купуйте в Skinny Food Co сьогодні.

У нас є багато блоги про Savvy Swaps з The Skinny Food Co та як наші продукти порівнюються з іншими популярними брендами. 

5. Жувальні звички

Вашому мозку потрібен час, щоб обробити те, що ви наїлися.

Ретельно пережовуючи їжу, ви їсте повільніше, що пов’язано зі зменшенням споживання їжі і дає вашому мозку час, щоб обробити те, що ви наситилися. 

Деякі дослідження показують, що ті, хто швидко їсть, частіше набирають вагу. Виникнення цієї звички ретельно пережовувати і їсти повільніше в кінцевому підсумку допоможе вам скинути вагу.

Магазин Асортимент Skinny Food Co сьогодні!