5 смачних закусок з високим вмістом білка

Спортзали нарешті знову відкрилися, і настав час розбити ваші цілі фітнесу. Якщо, як і ми, ви відраховували дні, поки не зможете підняти штангу над головою, ви будете шукати способів максимально підтримати своє тіло. Зрештою, це величезна зміна тренувань, які ви проводили за останні кілька місяців.

Окрім прогресивного перевантаження, найкращий спосіб набрати м’язи - це дієта з високим вмістом білка. Це не тільки допоможе вашому тілу відновити шкоду та відновитись швидше, але й триматиме вас повноцінними довше. Ідеально, якщо ваша спроба схуднути теж!

Ми зібрали добірку високобілкових закусок, чудових після тренування або для дуже потрібного післяобіднього поштовху. Навіть краще? Вони не завадять вам зустрітися зі своїми макросами.

Завантажені рисові коржі

Швидкий, легкий і абсолютно смачний. Ви можете їсти рисові пироги майже будь-чим, а оскільки вони мало калорійні, купіть начинки! Якщо у вас є солодкий зуб, спробуйте використовувати наше арахісове масло і нарізаний банан, перш ніж посипати насінням чіа.

Якщо пікантність більше вашої речі, гарніруйте смаженим авокадо, ракетою та консервованим тунцем. Це ідеальний баланс здорових жирів, білків і вуглеводів, навіть можна насолоджуватися як легкий обід!

Хрусткі білки з високим вмістом білка

Ця закуска на тренування після тренування залишає вас повноцінними і смаком, як частування! Зберігайте його в сумці для тренажерних залів, якщо ви поспішаєте і потребуєте повторного палива. Без глютену, з високим вмістом білка і з низьким вмістом цукру - що не любити ?!

Чаша грецького йогурту

Чи є щось ліпше в літній день, ніж велика купа фруктового добра? Наповніть миску змішаними ягодами, грецьким йогуртом і великою нашою дощою Черрі #NotGuilty Zero Calorie сироп без цукру для найкращої солодкої закуски.

Човни з горіховим маслом

Ідеально підходить для дітей та дорослих! Просто заповніть трохи селери нашим хрустким 100% чисте арахісове масло, родзинки та мигдаль для горіхового насолоди - упакований з повною кількістю білка. Вони роблять велику діяльність з дітьми, але будьте попереджені, ви виявите, що їсте досить небагато!

Молочний шоколад

Цей класичний напій одночасно смачний і поживний. Просто змішайте наше Краплі гурману для шоколаду з небом з льодом і знежиреним молоком для нежирної, білкової закуски. Щоб дійсно упакувати удар, додайте ложку шоколадного білкового порошку для додаткових надбавок.