Як їсти більше рослинної їжі

Отже, ви прийняли рішення прийняти рослинну або веганську дієту – і ви не самотні. Рік за роком все більше людей виключають м’ясо зі свого раціону – деякі йдуть до кінця і стають веганами і повністю переходять на рослинну дієту.

Тут ми досліджуємо, чому люди переходять на рослинну їжу, і поради щодо переходу на веганську дієту.

Чому люди переходять на рослини та вегани?

Тваринництво є найбільшим чинником втрати середовища проживання та вирубки тропічних лісів. Крім того, Тваринництво є однією з головних причин глобального потепління.

Якби ми всі стали веганами, згідно з прогнозами, світові викиди, пов’язані з харчовими продуктами, скоротяться на 70% до 2050 р. звіт 2016 про їжу та клімат в академічному журналі Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Дворазове харчування на рослинній основі зменшує викиди вуглекислого газу, пов’язані з їжею, на 50%, а перехід на рослинну дієту може знизити викиди в сільськогосподарську атмосферу на 73% у країнах з високим рівнем доходу.

Деякі люди також приймають рослинну або веганську дієту з етичних і моральних міркувань для благополуччя тварин.

Основні поради, коли ви перебуваєте на основі рослин

• Перехід у вашому власному темпі - у більшості випадків перетворення на вегана відбувається не за одну ніч. Не поспішайте, і ви встигнете!
• Експериментуйте з різними веганськими рецептами, у нас є багато веганських рецептів Сторінка рецептів.
• Дослідження є ключем до збалансованої рослинної дієти. Подивіться, які продукти харчування містять такі поживні речовини, як білок, залізо, В12, кальцій, омега -3 та цинк. Введіть добавки, якщо це необхідно.
• Спілкуйтеся з веганським співтовариством. Слідкуйте за вегетаріанськими творцями в Інтернеті, щоб отримати інформацію, рецепти та вказівки - або подивіться веганські документальні фільми, щоб розширити свої знання. 
• Ви коли -небудь відчували тягу? Нагадайте собі, чому ви взагалі стали веганом - у вас все вийшло!
• Покупки, веганські альтернативи та продукти стають все більш доступними у провідних супермаркетах. Ресторани та кафе також пропонують більше веганських варіантів, якими люди можуть насолоджуватися.
• Запропонуйте розумні заміни – внесення простих коригувань у свій раціон може допомогти вам зменшити вуглецевий слід і забезпечити збалансоване харчування.
• Перегляньте обмін веганськими продуктами харчування та способи веганства улюблених страв. 

Чи вплине веганство на моє здоров’я?

Прийняття рослинної дієти також може мати ряд переваг для здоров’я, включаючи покращення здоров’я серця та зниження рівня цукру в крові. Читайте наші 5 переваг для здоров'я від переходу на веган Блог для отримання додаткової інформації. 

Хоча зрозуміло, що прийняття рослинної дієти впливає на навколишнє середовище, важливо мати збалансовану веганську дієту, оскільки деякі вегани можуть ризикувати втратити важливі поживні речовини.

Дослідження є ключем до збалансованої рослинної дієти. Подивіться, які продукти харчування містять такі поживні речовини, як білок, залізо, В12, кальцій, омега -3 та цинк. Введіть добавки, якщо це необхідно. 

Ви також повинні слідкувати за веганськими творцями, активістами та новинними агенціями в Інтернеті, щоб отримати інформацію, рецепти та вказівки – або дивитися веганські документальні фільми, щоб розширити свої знання.

Як може допомогти компанія Skinny Food Co?

Тут, у Skinny Food Co, ми дуже усвідомлюємо свій вплив на навколишнє середовище, створюючи більш здорові альтернативи продуктам, які ми споживаємо.

Переходячи на компанію Skinny Food Co, ви не тільки різко зменшите споживання цукру та калорій, але й зробите кроки для зменшення вуглецевого сліду. 

Нульова пальмова олія

Ми з гордістю можемо сказати, що всі наші продукти не містять пальмової олії. 

Пальмова олія призводить до збільшення вирубки лісів і збільшення викидів вуглецю, що сприяє зміні клімату. Вуглець викидається в навколишнє середовище, коли фермери розширюють свої сільськогосподарські площі, перетворюючи ліс у великі плантації пальмової олії. 

Збільшення вирубки лісів є результатом високого попиту на пальмову олію, що сприяє розширенню плантацій пальмової олії, що призводить до знищення тропічних лісів.

Пальмова олія є основною причиною втрати середовища проживання та сприяє зникненню видів, у тому числі популяції орангутанів. За оцінками, щороку від 1,000 5,000 до XNUMX XNUMX орангутанів гинуть у концесіях пальмової олії.

80% наших продуктів є веганськими

Зараз 80% наших продуктів є веганськими, і зараз ми розробляємо нові формули для наших невеганських продуктів, які будуть веганськими.

Купуйте у нас повний Веганський асортимент сьогодні! У нас також декілька Веганські рецепти можна спробувати вдома.