Основна причина дитячого ожиріння
Основні причини дитячого ожиріння
Дитяче ожиріння визначається як дитина, яка має ІМТ «на такому самому рівні або вище, ніж у 95 відсотків їхніх однолітків». ІМТ – це шкала, яка враховує зріст і вагу досліджуваних, однак у дітей це число також залежить від статі та віку.
Є багато факторів, які призводять до того, що дитина класифікується як ожиріння, і більшість із них, через які ми проведемо вас, можна запобігти.
1. Сімейна історія
Дослідження показують, що 25-40% ІМТ дитини успадковується через генетику. Наявність ожиріння в сім'ї - це те, що, безумовно, спрацює проти дитини, однак, не можна прямо сказати, що якщо хвороба протікає в сім'ї, ожиріння є певністю. Це просто означатиме, що з цією конкретною дитиною потрібно буде вжити додаткових запобіжних заходів, щоб уважно стежити за їхнім харчуванням та режимом діяльності.
2. Дієта
Це, мабуть, найважливіший фактор зростання дитячого ожиріння. Діти, як правило, хочуть швидкої, зручної їжі, і це, як правило, "шкідлива їжа", яка має високу ціну на цукор і сіль. Такі приклади, як солодощі, чіпси, газовані напої та печиво є очевидними винуватцями для дітей із зайвою вагою.
Шокуючим для багатьох батьків є також той факт, що, здавалося б, ситна, іноді навіть «корисна» готова їжа, така як пиріжки Шепарда, макаронні випічки та піца, може містити понад половину добової норми дитини, що вживає цукор, сіль і жир.
Хоча це може зайняти багато часу і коштуватиме значно дорожче, виготовлення цих страв з нуля може стати простим способом для вас відстежувати, що насправді споживають діти навколо вас. Такі продукти, як свіжі фрукти та овочі, коричневий рис та нежирне м'ясо, обов'язково забезпечують здорову збалансовану їжу.
3. Час активності
За останні роки кількість часу, який діти проводять перед телевізором / ноутбуком / ігровою консоллю, зросла 32 години у віці від 2 до 5 років або 28 годин на тиждень для 6-11 років. Це безпосередньо пов’язано з тим, що діти не отримують достатньо фізичних вправ щорічно. Діти, як правило, мають більше енергії для спалення, ніж ми, дорослі, а це означає, що ми можемо спокуситись підкорити їх телевізорами, однак це приносить їм набагато більше шкоди, ніж користі для нас, якщо у них є тихіше домогосподарство.
Групові заходи, такі як відвідування дитячого майданчика, танці, гра у футбол, катання на конях та плавання щотижня - це прекрасні способи для вашої дитини отримати достатню кількість фізичних вправ протягом тижня, щоб вона не перекидала ваги, якщо вона фантазує. кілька годин перед телевізором.
4. Емоційні фактори
Оскільки їжа - це те, що дуже легко перетворити на предмет залежності, важливо пильно стежити за дітьми, які, можливо, пережили будь-яку форму емоційного переживання. Прості способи зробити це - закуски, такі як солодощі, подаються лише як ласощі та зберігаються в надійній шафі. Деякі діти, як правило, їдять, коли відчувають пригнічення або борються з проблемами.
Оскільки вони ще діти, вони в більшості випадків не піддаються дії інших речовин для самолікування, хоча природний потяг людини все ще буде існувати, і їжа є найбільш доступним продуктом для них.
МАГАЗИН НАШОГО АСПЕКТИВУ ВНИЗ
Поділитись
