Здорове життя

Як обмежити цукор цього Різдва

Давайте будемо чесними – хто піклується про обмеження цукру чи калорій, якщо на те пішло, під час Різдва? Різдво – це надмірне захоплення, але що, якби ми сказали, що ви можете обмежити споживання цукру, а все ще споживаєте продукти, які ви любите в цей святковий період?

Незалежно від того, чи стежить ви за своєю вагою, намагаєтеся зменшити споживання цукру чи не можете споживати солодку їжу через стан здоров’я – тут ми досліджуємо, як обмежити споживання цукру цього Різдва.

1. Контроль потягу до цукру

Відчуваєте бажання пригоститися до чогось солодкого?

Цукор є вуглеводом, вуглеводи стимулюють виділення серотоніну, що забезпечує приємне самопочуття мозку.

Смак цукру також виділяє ендорфіни, які заспокоюють і розслабляють нас, деякі кажуть, що цукор забезпечує нам природний високий рівень – тому не дивно, що ми прагнемо цукру, щоб винагородити себе.

У зв’язку з цим деякі люди можуть надмірно вживати солодкі ласощі. Найкращі способи скоротити споживання цукру:

1. Знайдіть заміни та альтернативи, щоб заповнити порожнечу

Переглянути наш Колекція без цукру.

Перейдіть на альтернативи цукру, такі як підсолоджувачі та продукти без цукру/з низьким вмістом цукру, щоб приборкати цю тягу до цукру.

2. Встань і йди

Якщо вам хочеться солодкого, спробуйте відволіктися. Візьміть собі коротку прогулянку або пробіжку.

3. Поговоріть з другом

Розмова з мережею підтримки, яка розуміє, через що ви переживаєте, допоможе вам у цьому. Кілька слів підбадьорення тут і там допоможуть вам подолати ці бажання.

2. Зробіть розумні заміни цукру

Прості заміни продуктів, які ви їсте, можуть допомогти вам скоротити загальне споживання цукру. Вибір більш здорових альтернатив означає, що ви виключите весь цукор, який упаковують у великі бренди.

Хочете знати, як наша продукція порівнюється з іншими популярними брендами? Читайте наші Розумні обміни їжі, щоб виключити цукор блог.

У нас є багато продуктів з низьким вмістом цукру та без цукру, таких як:

Набори для випічки з низьким вмістом цукру
Без цукру сиропи
Соуси без цукру та з низьким вмістом цукру
Здорові альтернативні закуски
Кавові сиропи без цукру
Веганські вершки з низьким вмістом цукру
і багато іншого!

Але... як мені поміняти їжу та напої на Різдво?

Здійснення корисних обмінів, коли ви все ще можете щось рахувати, і все одно може зменшити споживання калорій, цукру та жиру. Тут, у The Skinny Food Co, ми створили широкий асортимент здорових альтернативних продуктів, які дозволяють вам краще харчуватися, насолоджуючись їжею, яку ви любите.

Наприклад, продукти, які зазвичай мають високу цінність (по відношенню до калорій), можна легко замінити копродуктами The Skinny Food. Хочете задушити ці різдвяні десерти в смачному солодкому сиропі? Ваша різдвяна індичка цього року трохи суха і потребує смачного соусу? Ми підготували для вас усі ваші сиропи та соуси без цукру й нульової калорійності, які ви можете додати до своїх святкових страв цього Різдва.

Skinny Food Co також має широкий вибір коктейльних сумішей, ідеальних для свят! Незалежно від того, п’єте ви чи ні, наші суміші для коктейлів ідеально підійдуть, якщо ви хочете освіжаючий алкогольний напій і смачний коктейль - не тільки це, наші коктейльні суміші повністю не містять цукру! допомагає уникнути будь-яких додаткових неприємностей, які зазвичай постачаються зі змішувачами.

Купуйте наш Різдвяна колекція на всі наші святкові смаки або купуйте наш Повний діапазон для більш!

3. Заведіть харчовий щоденник

Якщо ви хочете відстежувати споживання цукру – ведення харчового щоденника надзвичайно корисно і допоможе вам контролювати їжу та напої, які ви споживаєте.

Завжди складайте список покупок, якщо ви плануєте їжу наперед – просто щоб трохи полегшити життя.