БЛОГ - ЕФЕКТИ ЗАБАГАТОЇ ВЖИВАННЯ ЦУКРУ - ЩО ЦЕ ВИРАЖАЄ ВАШОМУ ТІЛУ?

Наслідки вживання занадто багато цукру - що це впливає на ваше тіло?

Цукор. Справедливо сказати, що він має погану репутацію, і це є вагома причина. Невелика кількість цукру на день не шкодить. Але те ж правило застосовується до більшості речей - все в міру.

Речі, які ми найчастіше любимо, містять БАГАТО цукру!

Отже, якщо ви вживаєте у своєму чаї три цукру, щодня їсте мішечок пампушок і вживаєте багато цукрових напоїв, ну, ваше тіло не буде щасливим.

Хоча не лише очевидні солодкі страви містять цукор, ви просто здивуєтесь скільки продуктів мають високий вміст цукру. Наприклад, такі продукти, як хліб, томатний соус, запечена квасоля, гранола і навіть йогурт з низьким вмістом жиру містять неабияку кількість цукру. Щоденне споживання цукру легко підкрадається до небезпечного рівня.

Ви, мабуть, усвідомлюєте, що вживання занадто багато цукру для вас шкідливо, але чи знаєте ви, що це робить для вашого організму? Ось кілька речей, які можуть виникнути у вас, якщо ви занадто побалуєте своїх ласунів.

1. Це може спричинити збільшення ваги.

Зі зростанням рівня ожиріння в усьому світі вважають, що доданий цукор, особливо з таких напоїв з високим вмістом цукру, як газовані напої та соки, є однією з головних винуватців, коли мова заходить про збільшення ваги. Деякі повністю виключають ці види напоїв, щоб уникнути "вживання їх калорій".

2. Це пов’язано з причиною вугрів або погіршення стану шкіри.

Деякі дослідження показують, що тих, хто споживає високорафіновані вуглеводні дієти, включаючи солодку їжу та напої, більше сприйнятливий до розвитку прищів. Цукрова їжа швидко підвищує рівень цукру та інсуліну в крові, це може спричинити посилену секрецію андрогенів, запалення та вироблення олії, що може сприяти розвитку вугрів. 

3. Може призвести до вищого ризику серцевих захворювань.

Протягом багатьох років дослідження виявили, що Дієти з високим вмістом цукру пов’язані із збільшенням кількості різних захворювань, включаючи хвороби серця, які є причиною смерті номер один у всьому світі. Докази вказують на те, що дієти з високим вмістом цукру можуть призвести до запалення, ожиріння, високого рівня артеріального тиску, що є фактором серцевих захворювань.

4. Збільшує ризик діабету.

Діабет по всьому світу земну кулю зросла більш ніж удвічі за останні тридцять років. Незважаючи на те, що цьому сприяє низка факторів, дослідження виявили чіткий зв'язок між споживанням надмірної кількості цукру та ризиком діабету. Ожиріння вважається найсильнішим фактором ризику розвитку діабету, що часто може бути ефектом доміно високого споживання цукру.

5. Виснажує вашу енергію.

Їжа, що містить велику кількість цукру, може швидко підвищити рівень цукру в крові та інсуліну, що призводить до відчуття підвищеної енергії. Хоча, це почуття короткочасне. Їжа та напої з високим вмістом цукру можуть призвести до підвищення енергії, яке незабаром супроводжується різким падінням цукру в крові, що зазвичай називають аварією, що призводить до того виснаженого почуття.

6. Може суттєво вплинути на ваш настрій.

 Хоча дослідження показують, що здорова дієта може бути пов’язана з покращенням вашого настрою, дієта з високим вмістом цукру може мати зворотний ефект. Дослідження фактично виявили, що споживання великої кількості солодких тортів та напоїв, може бути пов’язано з вищим ризиком депресії.

Зараз ми не намагаємося вас злякати, якщо цукор споживається відповідно до рекомендованих рекомендацій, ризики вищезазначеного відносно низькі, оскільки більшість із них пов’язані з висока споживання цукру. Однак, якщо ця стаття пробудила у вас потребу в змінах, прочитайте нашу статтю про управління вашими ласунами та обов’язково перевірте наші продукти для альтернативи з низьким вмістом цукру, щоб задовольнити ці тяги мінус ризик!

По цукру - це сертифікація, яка показує варіанти "Краще для вас". Логотип повідомляє споживачам, що продукт містить нульовий цукор, не доданий цукор або цукор, що зустрічається в природі. Більшість наших продуктів мають сертифікат Sugarwise. Натисніть тут, щоб дізнатись більше про сертифікацію. 

МАГАЗИН БЕЗКОШТОВНИХ ЦУКРОВИХ ТОВАРІВ