БЛОГ - ЯК ВПІЗНАТИ ВИРОБИ ЦУКРОВОГО НИЗЬКОГО І НУЛЕвого

Дієта з низьким вмістом цукру корисна з багатьох причин, які включають зменшення ризику ожиріння, завдяки здоровій дієті, яка не залишить вас почуттям млявої та втоми до обіду, а також спричинить втрату ваги. Першим кроком у цьому процесі є можливість розпізнавання продуктів із низьким вмістом цукру. Це робиться шляхом пошуку затверджених урядом логотипів та показників, які можна знайти на етикетках харчових продуктів, які ви купуєте.

По цукру

Це міжнародний орган, який відповідає за сертифікацію продукції у понад 70 країнах Європи, США, Китаю та Близького Сходу. Sugarwise перевірить при оцінці заявок на рівень цукру в продуктах, щоб ви мали спокій і насправді могли довіряти, що прочитані вами етикетки є на 100% сумлінними, оскільки, як відомо, компанії вводять в оману, намагаючись продати вам свою продукцію. 

Без цукру, низький вміст цукру, відсутність доданого цукру, знижений рівень цукру, низька калорійність та відсутність калорій - все це приклади заяв компанії, які потрібно перевірити. Вказівки щодо того, скільки цукру складають ці твердження, були встановлені Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), якої Sugarwise дотримуватиметься.

Світлофорна система

Зараз багатьом продуктам стало простіше розпізнати, скільки цукру, солі, жиру та насичених речовин є в кожній порції за допомогою світлофорної системи. Зелений, бурштиновий та червоний кольори вказують на наявність здорової / нездорової кількості кожної категорії на 100 г, що містяться всередині.

Що стосується кількості цукру у вашій їжі, наявність зеленого рейтингу означатиме, що на 5 г цього конкретного продукту припадає 100 г або менше. Янтар вказує на кількість цукру від 5 до 22.5 г на 100 г продукту, а червоний - на 22.5 г цукру на 100 г цього продукту.

Цукри в напоях працюють за однією і тією ж світлофорною системою, але їхні рекомендації встановлені в різних пропорціях. Наприклад, зелений рейтинг повідомляє споживачеві, що на 150 мл їх напою припадає менше 2.5 г цукру. Янтар вказує на рівень цукру від 2.5 г до 11.25 г на 150 мл, а червоний - на 11.25 г цукру на 150 мл цього напою.

Це ефективна система для легкого виявлення, якщо продукт містить високий або низький рівень цукру, але потрібно пам’ятати, що кількісна кількість дуже мала. Наприклад, у їжі 100 г відповідають розміру середнього помідора або банана.

Тож при купівлі їжі, яка становить 300 г / 400 г, загалом навіть зелений рейтинг світлофора може бути набагато більшим, ніж думали спочатку. Оскільки 150 мл дорівнює трохи менше половини банки газованої води, купуючи великі коробки фруктового соку або кабачків, це число також доведеться потроїти або навіть збільшити в чотири рази, щоб визначити справжнє значення цукру.

Зверніть увагу на цукрові логотипи наші продукти & обов’язково стежте за нами в соціальних мережах за всіма речами Skinny Food Co та здоровим способом життя!