БЛОГ - 6 ЗДОРОВИХ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВСЕ БЕЗПЕЧНІ ПРЯМО ЗАРАЗ

6 здорових продуктів харчування, які зараз лютують

Ми всі чули термін "суперпродукти'з роками, але чи справді ці продукти харчування такі супер? Наш останній допис у блозі пропонується проінформувати вас про продукти, які зараз лютують, і це правильно!

У статті, опублікованій Health Line на початку цього року, вони поділилися 16 суперпродуктів, які дійсно гідні свого звання і ми вибрали декілька найбільш доступних зі списку, що підтримуються наукою.

Але почнемо з холодних, важких фактів. Не існує такого поняття, як «суперпродукт». Однак існує ціле навантаження продуктів, які, безсумнівно, багаті типом поживних речовин, які можуть позитивно вплинути на ваше здоров’я. Ми називатимемо це здоровою їжею. Отже, давайте почнемо зі списку, щоб ви могли додавати ці предмети до свого щотижневого списку покупок, якщо їх ще немає в ньому!

1. Листова зелень
Кале - це одне з тих божевільних явищ, які сталися кілька років тому і ніколи насправді не зникали. Однак зелені листові овочі забезпечують чудове джерело поживних речовин, таких як цинк, фолат, кальцій, залізо, вітамін С, клітковина та магній.

Додайте деякі з них у свій список покупок: капуста, шпинат, салат, зелень комір.

2. Ягоди
Ягоди - одна з тих продуктів, про яку постійно згадують, коли йдеться про здорове харчування і навіть догляд за шкірою. Що стосується вітамінів, мінералів та антиоксидантів, деякі стверджують, що ягоди - це електростанція.

Наступного разу, коли ви зробите покупки: малина, ожина, журавлина, чорниця або журавлина.

3. Авокадо
Популяризований тисячоліттями в Instagram (#Guilty), але підкріплений наукою, авокадо багатий багатьма поживними речовинами, включаючи корисні жири, клітковину та вітаміни та мінерали. Якщо ви до цього часу скептично ставилися до Avos, спробуйте!

4. Трав'яний чай
Ми спостерігали зростання трав'яних чаїв за останні кілька років, особливо, коли на ринок потрапляють чаї для детоксикації та чаї для схуднення, може бути заплутаним визначити, які чаї насправді корисні.

Ну, відповідь - Зелений чай, який володіє широким спектром лікувальних властивостей, таких багатих антиоксидантами та сильними протизапальними ефектами.

5. Куркума
Куркума може виглядати не найапетитнішою їжею, яку можна додати до вашого режиму, але цього року вона стала переважно масовою. Куркума наповнена потужними лікувальними властивостями, які, як стверджують деякі, мають протизапальні властивості. У 2018 році також спостерігається зростання Куркума, що використовується в режимах догляду за шкірою.

Тепер великий 2018 рік ...

6. Білок на рослинній основі

Цього року у пресі та соціальних мережах спостерігаються веганство та дієти на рослинній основі. Популярні ресторани пропонують більше можливостей, ніж будь-коли, а кухарі приймають такі інгредієнти, як тофу, темпе і кіноа, замість типових варіантів м’яса. Завдяки тому, що все більше і більше продуктів без м’яса та продуктів на рослинній основі стануть доступними у 2018 році, у майбутньому обов’язково буде набагато більше днів без м’яса!

Якщо ви розглядаєте місяць без м’яса, Вегануар або ваша власна концепція повідомте нас у соціальних мережах, щоб ми могли йти в ногу з останніми харчовими тенденціями та шаленостями! Ми хочемо ознайомитися з вашими рецептами, тому, якщо ви включите будь-який із цих продуктів у свій раціон, використовуйте #NotGuilty або #SkinnyFoodCo.