БЛОГ - ТОП-ПОРАДИ З УПРАВЛІННЯ ВАШИМ СОЛОДКИМ ЗУБОМ

Поради щодо управління солодким зубом

Ах, що набридливий ласун. Це піднімає його потворна голова час від часу, і ви змушені виконувати. Але що, якби були інші варіанти? Стратегії, які дозволяють вам задовольнити свою тягу до цукру, але більш здоровим способом?

Не хвилюйтеся, ми тут, щоб допомогти. Якщо ви любите солодку їжу, але хочете зберегти здорову лінію талії, то час взяти речі під контроль. Ось декілька способів керувати своїми ласунами ...

Перевірте свою волю та спробуйте запропоновані нами поради.

1. Знайдіть метод, який вам підходить.

Усі різні. Деякі люди можуть досить легко скоротити споживання цукру. Не прагніть взагалі вирізати цукор. Там точно room для цукру у здоровому харчуванні. Якщо ви знаєте, що вам буде важко скоротити, почніть із невеликих змін.

Навіть такі незначні зміни, як скорочення гарячого шоколаду та кави, наповненої цукром, і вживання менше шоколаду можуть справити вплив. Якщо ви відчуваєте, що готові сісти на дієту з низьким вмістом цукру, тоді прийміть її, просто переконайтеся, що ви звертаєтесь до дієтичної / медичної консультації, щоб переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних речовин.

2. Почніть свій день правильно.

Почніть свій день із солоного сніданку. Багато каш і барів для сніданку можуть містити прихований цукор, що може бути причиною цих збій цукру в середині ранку. Уникайте цього, вибираючи низький рівень цукру, корисні варіанти, щоб приборкати ці тягу до цукру!

3. Робіть домашні ласощі та вибирайте альтернативи з низьким вмістом цукру.

Куплена їжа та напої у магазині може містити набагато більше цукру, ніж ви думаєте, тому замість того, щоб стати жертвою цього, створіть власні альтернативи, щоб точно знати, що ви отримуєте.

4. Покиньте десерт.

Звичайно, якщо ви не хочете холодну індичку, дивне ласощі час від часу цілком чудово, але якщо ви регулярно вибираєте десерт із цукром, можливо, час скоротити час. Замість солодкого десерту, вибирайте сирну дошку, після обіду гарячий напій або йдіть половинками десерту! Якщо ви робите десерт з низьким вмістом цукру вдома, перевірте наші сиропи для ідеального додавання низького вмісту цукру.

5. Скоротіть цукор у своєму чаї чи каві.

Вам може здатися, що 1 або 2 чайні ложки цукру у вашому чаї або каві нешкідливі, але якщо ви виявите, що протягом дня випиваєте гарячі напої, це незабаром може суттєво скластися. Спробуйте скоротити до менше або замінити підсолоджувачем.

6. Слідкуйте за прихованим цукром.

Ряд продуктів, які, на вашу думку, мають низький вміст цукру, насправді ні, це включає такі продукти, як приправи, заправки та гранола тому обов’язково перевірте етикетки, перш ніж споживати непотрібний цукор.  Якщо ви шукаєте альтернативи з низьким вмістом цукру, купуйте наші соуси, спреди та закуски без цукру тут.

7. Змішайте пікантні закуски.

Щоб уникнути цих цукристих ласощів і контролювати свої ласуни, вам слід бути готовими. Запасіться пікантними закусками, але пам’ятайте, що різноманітність є ключовим фактором, щоб збудити ці смакові рецептори та уникнути повернення до цукерки, наповненої цукром, для миттєвого задоволення.

8. Їжте регулярно і плануйте своє харчування.

Ми всі стали винними в тому, що ми голодували занадто довго, а потім занадто захоплювались швидкими та легкими продуктами, які не завжди є для нас найбільш здоровим вибором. Уникайте цього, плануючи заздалегідь і регулярно харчуючись протягом дня.

Ми сподіваємось, наші найкращі поради будуть корисними! Якщо ви спробуєте щось із цього або маєте власну підказку, поділіться з нами Facebook!

По цукру - це сертифікація, яка показує варіанти "Краще для вас". Логотип повідомляє споживачам, що продукт містить нульовий цукор, не доданий цукор або цукор, що зустрічається в природі. Більшість наших продуктів мають сертифікат Sugarwise. Натисніть тут, щоб дізнатись більше про сертифікацію. 

МАГАЗИН БЕЗКОШТОВНИХ ЦУКРОВИХ ТОВАРІВ