Яблучний пиріг Овес на ніч

Яблучний пиріг на ніч

Прокинувшись і побачивши вже приготований сніданок, може бути, це одне з найкращих почуттів, і овес, що вночі може принести саме це. Використовуючи лише 6 інгредієнтів, цей смачний сніданок можна насолодити в дорозі або як легке недільне ранкове частування. 

Овес на ніч такий ситний, варення, наповнене суперпродуктами, і настільки універсальний, що має стільки способів насолодитися, але при цьому готується так мало. Все, що вам потрібно зробити, це дати вівсу замочитися принаймні 2 години (або на ніч!), І ви створите вершковий та зручний сніданок. Не тільки овес на ніч смакує смачно, але і користі для здоров’я так багато (отже, чому ми його любимо!); 

1. Вони можуть збільшити споживання клітковини, запобігаючи болю в шлунку, кров’яному тиску та високому рівню холестерину. Овес є чудовим джерелом клітковини, додаючи до 14 г клітковини у свій щоденний раціон.

2. Завтрак вівса на сніданок - ще один чудовий спосіб активізувати обмін речовин. Вони містять усі корисні вуглеводи та вітаміни, щоб ви пережили день. 

3. Вміст крохмалю в овесі за ніч може сприяти спалюванню жиру в організмі, водночас зменшуючи ризик серцевих проблем, діабету та ожиріння. Овес на ніч - чудовий спосіб сприяти схудненню! 

4. Овес на ніч сприяє зміцненню м’язового здоров’я та зменшує м’язові пошкодження. Рівень заліза вівса вівці може бути фактором запобігання втоми та болю в м’язах. 

5. Вони містять ряд чудових вітамінів та мінералів для вашого організму, сприяючи здоровому розвитку кишечника. 

Вони можуть витримати до 5 днів у герметичній тарі в холодильнику, чудовий спосіб зробити сніданок вартістю тижнів за десять хвилин ...

Існує так багато способів насолодитися вівсом на ніч, нижче наведено один рецепт, який ми абсолютно любили і хотіли поділитися з вами; 

Служить 1

Вам буде потрібно: 

50г SFC каша вівса

100мл мигдального молока

140 г йогурту по-грецьки 0% жиру

40 мл яблучний сироп із іриски SFC 

1 середнє яблуко

1 легкий травний бісквіт 

Можна навіть додати посипку кориці! 

 Як приготувати яблучний пиріг: 

1. Наріжте яблуко невеликими шматочками і покладіть половину на дно вашої банки. 

 3. Додайте в банку вівсяну кашу Skinny Food Co зі 100 мл мигдального молока та 140 г 0% жирного йогурту по-грецьки. Для смачного яблучного смаку додайте 40 мл яблучного сиропу Skinny Food Co Toffee.

4. Додайте яблуко, що залишилося, поверх вівсяної суміші, щоб створити третій шар. 

5. Подрібніть свій легкий травний бісквіт, щоб додати його до верхньої частини шару яблука, створюючи вишуканий вигляд яблучного пирога. 

6. Для додаткового посипання смаку, чому б не додати ложку кориці або мускатного горіха? 

На одну порцію цього смачного вівсяного сніданку припадає 414 калорій, 64 г вуглеводів, 8 г жиру та 18 г білка. Ідеальний спосіб розпочати свій день!