Рецепт запеченого вівса з арахісовим маслом
Худий арахісове масло, запечений овес
Подається 1 | Час підготовки - 5 хв Загальний час - 35 хв
Рецепт від @eat_live_love
інгредієнти
40г Овес
1 яйце
3 ч. Л. сиропу з хурми з арахісового масла
75 г грецького йогурту без жиру
1 чайної ложки молока
¼ ч. Ложки розпушувача
Масляний спрей
12г Арахісового масла в порошку
2 ч. Л. варення з низьким вмістом цукру
Цукрова пудра для запилення (за бажанням)
Як зробити овес з арахісовим маслом
Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Змішайте овес до тонкої консистенції в харчовому блендері / кулі. (Це необов’язковий крок, але він робить рецепт більш плавним і схожим на пиріг) Додайте всі інші інгредієнти до вівса і повністю з’єднайте.
Обприскайте внутрішню частину рамекіна масляним спреєм, а потім залийте вівсяною сумішшю.
Випікайте в центрі духовки протягом 30 хвилин.
Тим часом змішайте 12 г порошку арахісового масла з 2-3 ч. Ложки води.
Після того, як овес спечеться, перекладіть його з рамекіна на тарілку і полийте арахісовим маслом і варенням. За бажанням закінчіть запиленням цукрової пудри.
Поділитись
