Хлібці з часниковим маслом

Хлібці з часниковим маслом

Вам сподобалися наші коржі з легкого курячого каррі, тому ми вирішили створити більше - цього разу з меншою кількістю калорій! Ідеально підходить для всіх, тих, хто подорожує до схуднення, тих, хто страждає будь-якою непереносимістю, або тих, хто просто бажає легкого, солоного обіду! Ми використали наш неймовірний маринад з часником та травами Skinny Food Co, щоб створити часникове масло, і, маємо визнати, це надзвичайно смачно та надзвичайно просто зробити! 

Ви будете потребувати: 

(Робить 4)

80г борошна для самостійного вирощування

80г 0% жирного натурального йогурту

5г легкого вершкового масла

1ч.л маринад з часником і травами SFC 

 Як приготувати часникові коржі: 

1. Розігрійте сковороду на сильному вогні.

2. З’єднайте йогурт і борошно в мисці для змішування та перемішайте ложкою, поки воно не почне з’єднуватися в тісто.

3. Злегка обробіть борошном робочу поверхню, вийміть тісто з миски і розділіть на 4 рівні шматки. 

4. За допомогою злегка присипаної борошном каструлі розкачуйте кожен шматок тіста, поки він не стане товстим пару міліметрів, і викладайте на сковороду.

5. Варіть на сковороді по кілька хвилин з кожного боку, поки кожна сторона не стане золотистого кольору. Після приготування це ваші лепешки.

6. Поки лепешки знаходяться на сковороді, розтопіть масло протягом декількох секунд у мікрохвильовці. Після розплавлення додайте маринад з часником і травами і перемішайте.

7. Ложкою та кондитерською щіткою змастіть олію часниковим маслом, порвіть, поділіться та насолоджуйтесь!

Калорії та макроси в коржі:

На лепешку припадає лише 101 калорія, 15 г вуглеводів, 2 г жиру та 3 г білка.

Звичайно, як і багато наших рецептів, ви можете пристосувати їх відповідно до своїх потреб та дієти. Помінявши натуральний йогурт та масло на альтернативні безмолочні рецепти, рецепт повністю веганський, або ви можете залити коржі овочами, м’ясом або навіть насолодитись ними просто з одним нашим Готові страви з індійської курятини Тікка - наш рецепт хлібців складається лише з 3-х інгредієнтів, завдяки чому створювати власні версії надзвичайно просто.