Сирні скруппетні чашки

Рецепт крема

Ці вишукані чашки-скрумпети є результатом вишуканої комбінації м'якушок, сиру та яєць та є ідеальним сніданком чи перекусом незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи в дорозі! 

Сирні скруппетні чашки

Робить 12

Інгредієнти:

• 6 м'якушки
• 3 великі яйця
• Щіпка солі та перцю
• 100г тертого сиру зі зниженою жирністю
• SFC Медовий соус для барбекю для подачі

Метод:

1. Розігрійте духовку до 180 градусів вентилятора
2. Візьміть м'якушки та ножицями розріжте їх на маленькі шматочки (за допомогою ножиць це стає набагато простішим та швидшим!)
3. Збийте яйця з сіллю, перцем та тертим сиром, залишивши трохи сиру на потім
4. Тепер змочіть м'якушки в яєчно-сирній суміші і ретельно перемішайте, поки всі м'якушки не вберуть рідину
5. Змастіть форму для кексів, використовуючи олію в спреї Skinny Food Co 1
6. Рівномірно вилийте суміш для м'якушки в кожен піддон і посипте залишками сиру
7. Тепер засуньте в духовку на 15-20 хвилин, поки м'якушки не стануть золотистими
8. Перед подачею залиште трохи охолонути
9. Посипте трохи свіжої петрушки і подавайте з меденим соусом з барбекю Skinny Food Co - смачно!

Калорії та макроси на чашку:

92 калорій
16.5g вуглеводів
3.5g жирності
5.5g білок

Виникає додаткова ідея !! ... Чому б не зробити їх із сирних чашок з квасолею, натиснувши на кожен отвір, і після випікання в них засипати по чайній ложці квасолі, зверху трохи більше сиру і повернути в духовку на 5 хвилин! Чисто сирна квасоля!

Повідомте нас, якщо ви спробуєте рецепт і не забудьте сфотографувати та позначити нас у соціальних мережах!