Пояснення дієти на соку

Сокова дієта стає новою модною дієтою і стала досить поширеною в світі дієт. Але що насправді таке сокова дієта?

Сокові дієти стають дедалі популярнішими і відомі як режим «швидкого виправлення», що обіцяє різке зниження ваги за короткий період часу. Дієта також заявляє про інші переваги для здоров’я, такі як «детоксикація» організму та його життєво важливих органів, а також покращення настрою та очищення шкіри.

Однак ми повинні задатися питанням, чи діє ця дієта насправді, чи є втрата ваги стійкою і чи це просто ще одна небезпечна модна дієта?

З чого складається сокова дієта?

Ну... простіше кажучи, сік.

Багато сокових дієт передбачають утримання від вживання інших продуктів і вживання тільки соку. Деякі екстремальні дієти на соку обмежені коротким періодом часу, від 3 днів до одного тижня.

Щоб спробувати очистити сік, вам потрібно буде придбати соковижималку. Соковижималка вичавить весь сік з фруктів і овочів, залишивши м’якоть. Деякі рецепти включають порошки та добавки з суперфуду для збільшення споживання мінералів.

Крім того, є компанії, які спеціалізуються на постачанні соків Juice Detox Diet, які ви можете придбати в Інтернеті.

Фрукти та овочі, які ви можете використовувати в дієті з соками, включають:

• Морква
• Огірок
• яблука
• Шпинат
• авокадо
• Фенхель
• Чорниця
• Ананас
• Апельсини
• Селера
• імбир

В принципі, будь-який фрукт або овоч можна використовувати під час дієти на соку, і ви можете придумати досить цікаві та веселі смаки, експериментуючи з різними продуктами!

Які переваги дієти на соку?

Є деякі відомі переваги для здоров’я від дієти на соку, хоча наукових доказів на підтвердження цього небагато.

Овочі та фрукти сповнені поживних речовин, мінералів і вітамінів, тому, споживаючи ці соки, ви гарантовано отримаєте різноманітні поживні речовини.

Деякі прихильники стверджують, що дієта на основі соків пропонує форму детоксикації, але в нашому організмі є вбудована система детоксикації, яка включає печінку, нирки, легені, кишечник і шкіру. Таким чином, реально, вам не потрібно дотримуватися дієти на соку, щоб «детоксикувати» організм.

Чи можна схуднути за допомогою сокової дієти?

Більшість людей, які дотримуються дієти на соку, стверджують, що втрачають вагу, що і слід очікувати, оскільки вони скорочують джерела жиру і білка, а також значно скорочують споживання калорій. Однак, як відомо, втрата ваги менш стійка в довгостроковій перспективі, коли ви повернетеся до своїх звичних харчових звичок.

Які ризики дієти на соку?

Очищення соком є ​​різновидом «примхливої» і «аварійної» дієти, тому дуже важливо підходити до цієї дієти з обережністю.

Дієта на соку по суті позбавляє ваш організм важливих поживних речовин, тому ви повинні вивчити можливі побічні ефекти, перш ніж інвестувати.

Деякі симптоми цих низькокалорійних дієт включають:

• непритомність
• Запаморочення
• Головні болі
• Втома
• Запор
• Діарея

Завжди краще дотримуватися збалансованої дієти, і це, безумовно, найбезпечніший варіант, якщо ви хочете схуднути і вести здоровий спосіб життя.

Поради щодо приготування соку

• Підготуйтеся заздалегідь, проведіть дослідження щодо побічних ефектів і запитайте себе, чи підходить ця дієта для вас. Якщо ви не впевнені, зверніться за медичною допомогою до професіонала
• Вибирайте продукти з розумом, переконайтеся, що у вас є гарне поєднання, щоб отримати максимум поживних речовин зі свого соку
• Виберіть правильну соковижималку для роботи, ви можете придбати соковижималки у відомих роздрібних продавців у магазині або в Інтернеті
• Щоб почати, знайдіть кілька смачних рецептів соку! 
• Якщо ви купуєте готові соки у стороннього підприємства, переконайтеся, що ви читаєте відгуки та відгуки клієнтів перед покупкою 

Купуйте асортимент продуктів Skinny Food сьогодні!