Який алкоголь можна пити на кето?

Якщо ви не знайомі або новачок у Кето дієтипростіше кажучи, кетогенні дієти зосереджені накарбюратор і споживання з високим вмістом жиру. Це один з найбільш швидкозростаючих вага-дієти для схуднення та, як було доведено, має ряд Користь для здоров'я в тому числі:

• Поліпшення догляду за шкірою та акне

• Дослідження підтверджують зниження ризику деяких видів раку 

• Покращує роботу серця здоров'я 

• Захищає функції мозку

• Покращує симптоми СПКЯ

• Здоровий діабетик план дієти

• Дослідження підтверджують зниження ризику судом

Основна увага а кето- дружня дієта це тренувати тіло функціонувати в тому, що відомо як кетоз, який є a процес який тіло зупиняє спалювання вуглеводів для енергія, але натомість спалює накопичені жири. 

Незважаючи на те, що дотримання a Кето дієти, є й деякі мінуси, наприклад обмеження грами вуглеводів, пам’ятаючи про щоденне харчування та алкогольні напої. 

Скільки часу потрібно, щоб перейти в кетоз?

Щоб почати кетоз, потрібно приблизно 3 дні, однак ми хочемо підкреслити, що це для кожного різне.

Сьогодні ми зосередимося на різному алкогольні напої ви можете та не можете споживати, дотримуючись a багатий жирами раціон, дивлячись на особистість вміст вуглеводів для кожного алкогольний напій а як наші низьковуглеводний міксер альтернативи можуть зіграти ключову роль у вашому кето-спосіб життя. 

Чи можна пити Алкоголь Коли стежити за А Кето дієта? 

ці люди, які сидять на дієті, часто задаються питанням, чи можна їм споживати алкоголь чи ні. Відповідь залежить від того, скільки вуглеводів ви споживаєте щодня. Якщо ви дотримуєтеся 20 грамів на день або менше, то так, ви можете пити алкоголь on кето.

Але це не означає, що можна пити все форми алкоголю на жаль, якщо ви хочете свого тіло залишатися в кетозі, зберігаючи свій дієта з низьким вмістом вуглеводів не потрібно. 

міст алкогольні напої відомо, що вони містять «порожні калорії». Це просто означає, що калорій від алкоголю часто не забезпечують тіло з будь-якими іншими вітамінами чи поживними речовинами, це не обов’язково означає, що вони мають погану калорійність, це просто означає, що вони дуже мало відповідають вашим потребам у харчуванні.

У той час як вживання алкоголю не вважається нездоровим, будь-яке надмірне споживання може запобігти втрата у вазі і потенційно може посилатися на подальші ризики для здоров'я та пов'язані з цим питання.

Реально, ви можете пити мало і нуль-карбюратор алкогольні напої на Кето дієти і продовжувати відчувати результати, однак, надмірне споживання алкоголь відомо, що він уповільнює спалювання жиру та збільшує його вага- посилення. 

 Алкоголь з низьким вмістом вуглеводів 

Є певні види алкоголю продуктів, які вважаються низькокарбюратор або навіть карбюратор-безкоштовно це включає Ось подивіться на наш кето-дружні алкогольні напої:

• горілка

• Джин (без смаку) 

• ром

• віскі

Чистий алкоголь зазвичай містить 0 г вуглеводів, однак у суміші з фруктові соки & змішані напої може містити грами вуглеводів & цукру, які можуть приймати тіло вийти з кетозу та викликати вага- посилення. 

Напої такий як біле вино & світле пиво переносяться під час кетозу, однак мають вищий відсоток вуглеводів і вміст цукру ніж спиртні напої, і тому рекомендується лише для однієї порції. 

Також важливо пам'ятати, що дух чистий алкогольні напої не слід ароматизувати, наприклад, стандартний джин газована вода, тонізуюча вода або низькийвуглеводний коктейль змішувач є прийнятним на a багатий жирами раціон, однак ревінь або рожевий джин містили б більше кількості цукру і тому не рекомендується для тих, хто дотримується суворого кето- дієта. 

Це ром ці? 

Якщо ви думаєте про споживання рому, то вам потрібно зрозуміти різницю між темним і світлим ромом. Темний ром виготовляють із ферментованої патоки, а світлий — із дистильованої цукрової тростини. сік.

Темний ром, як правило, містить більше анісового смаку і, як відомо, менш солодкий, ніж його світлі аналоги. Деякі темніші роми насправді містять до 40% щільності (алкоголь за обсягом), тому переконайтеся, що ви купуєте правильний тип!

Якісний темний ром придатний для використання в коктейлях, але якщо ви плануєте пити ром просто, намагайтеся уникати світлого рому, оскільки він зазвичай містить високий рівень цукру, який може вплинути на рівні кетонів. Фактично, більшість брендів рому тепер використовують тростинний цукор замість патоки. 

Якщо ви любитель ароматизованих ромів або ромів зі спеціями, то є деякі фірмові роми, які забезпечують нульовий або низький рівень вуглеводів, однак немає встановлених рекомендацій, тому рекомендується перевіряти індивідуальну поживну цінність на кожній пляшці. 

Є горілка ці? 

Так! Горілка є одним із найчистіших спиртних напоїв і цілком прийнятна як алкоголь кето напій, однак важливо пам’ятати, що це стосується лише тих випадків, коли випивається в чистому вигляді (за винятком змішувачі цукру or загальні змішувачі). На повну кето-дружній вибір on Змішувачі, погляньте на наш нульовий-Змішувачі. 

Це віскі ці?

Віскі містить і вуглеводи, і білки, тому ними не є кето дружній. Однак ви можете споживати віскі як частину свого щоденного споживання, якщо ви дотримуєтесь 1 склянки на день. 

Один із найкращих способів насолодитись одним рюмком віскі – це додати трохи лимонаду (без цукру) і кілька крапель біттеру. Ця комбінація ідеально підходить для роботи печінки процес алкоголь безпечно. 

 ці Алкогольні напої Змішувачі 

У Skinny Food Co ми пишаємося тим, що можемо творчо розробити ряд продуктів, які підходять для багатьох дієт і способів життя. Наш алкоголік Змішувачі пропонують чудові альтернативи продуктам провідних брендів на ринку. 

У нас широкий вибір коктейлів Змішувачі які підходять для створення ідеального кето коктейлі. Ось огляд наших 3 найпопулярніших товарів найменш вуглеводний коктейль Змішувачі.

1.Міксер мохіто - Ідеальний рецепт худого мохіто, його швидко та просто приготувати, все, що вам потрібно зробити, це додати свій улюблений білий ром. Наш худий міксер для мохіто повністю не містить глютену, алергенів, веганів і вегетаріанців, не містить жиру та кето. Не соромтеся додати трохи м’яти для особливого свіжого смаку.

2. Порнозірка Martini Mixer - Наш міксер для мартіні, натхненний улюбленими класичними коктейлями, не містить цукру, жиру та ідеально підходить для веганів, вегетаріанців і кето-дієт. Все, що вам знадобиться, це ваш улюблений коктейльний келих і плаваюча маракуйя, і ви відчуєте себе як у справжньому коктейль-барі!

3. Персик Белліні -  Якщо ви, як і багато інших, любите час від часу пити, наш коктейльний міксер Peach Bellini ідеальний! Утілюючи літні вечори, наш персиковий белліні містить 0 вуглеводів на келих і створений для змішування з пляшкою шипучого. Чому б не побалувати себе просекко та сухими винами, які містять лише 1 грам вуглеводів на склянку?

Не впевнені, що спробувати? чому б не забрати наш набір найнеобхідніших коктейлів, який містить суміш наших популярних міксерів із низьким вмістом цукру та низькокалорійними напоями від Pina Colada до Espresso Martini. Це ідеальний подарунок для підготовки до вечірки. 

Ви також можете пити енергетичні напої, якщо ви дотримуєтеся кетогенної дієти, однак важливо шукати варіант із низьким вмістом цукру. У нас є широкий асортимент енергетичних напоїв із низьким вмістом цукру від популярних класичних напоїв, таких як Monster Ultra Low Sugar, Щоб 3D.