Як отримати мотивацію до тренування

Ми розуміємо це, може бути дуже важко мотивувати себе на ЩО-небудь. Але тренування? Тепер це ще важче. Пов’язано багато руху, це може бути великим зобов’язанням, і особливо після важких днів, єдине, що ви хочете зробити, це відпочити вдома.

Перш за все, важливо знати, що час від часу ви заслуговуєте на перерву, тому не впадайте у відчай, якщо ви не можете виконувати будь-які вправи.

Однак, якщо ви відчуваєте себе менш мотивованим, ніж зазвичай, у нас є кілька порад, які допоможуть вам вийти з колії та повернутися на бігову доріжку.

1. Нагадайте собі, ЧОМУ

Завжди нагадуйте собі, чому ви займаєтеся спортом. 

Немає кращого відчуття, ніж досягти цілей, які ви поставили перед собою - ви отримали це!

2. Внесіть у це задоволення

Іноді фізичні вправи можуть бути досить нудними, тож чому б не ввести трохи розваг у свій режим?

Знайдіть заняття, які вам подобаються, і змініть свій розпорядок дня, щоб зробити його цікавим. 

Знайшли новий список відтворення? Закріпіть його під час тренування. Або, якщо ви розпочали нову серію Netflix, чому б не подивитися серію на своєму iPhone, коли ви користуєтеся крос-тренажером? Просто не забудьте взяти з собою навушники, немає нічого гіршого, ніж забути їх.

3. Установіть розпорядок дня

Складіть план свого тижня. Можливо, ви будете тренуватися в понеділок, вівторок і середу і матимете вихідні. Або, можливо, ви підете в спортзал, перш ніж почати роботу з понеділка по п’ятницю?

Знайдіть розпорядок дня, який найкраще відповідає вашому розкладу, як тільки ви покінчите з ним, ви відчуєте себе більш зосередженим і продуктивнішим. 

4. Не ускладнюйте це

Велика причина, чому люди відчувають меншу мотивацію до тренування, полягає в тому, що ви вважаєте це складним. Тож не перестарайтеся, залишайтеся простими та створюйте свою рутину, коли знайдете свій шлях.  

5. Об’єднайте зусилля

Добрі друзі тримають вас на прямому і вузькому рівні, а їхня підтримка допоможе вам відчувати себе більш мотивованим до тренування. 

Друзі, сім’я чи колеги можуть виступати як ваша особиста команда вболівальників – знайдіть час для групових вправ і скажіть «так», якщо ваш друг попросить вас піти разом із ними в спортзал.

Купуйте асортимент Skinny Food Co сьогодні!